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秋季之节多吃护血管食物,助消化软化血管,稳定血糖防血压

【人】【到】【了】【一】【定】【的】【年】【纪】【后】【,】【血】【管】【的】【弹】【性】【会】【变】【差】【,】【血】【管】【一】【旦】【发】【生】【硬】【化】【以】【后】【,】【带】【来】【的】【健】【康】【隐】【患】【还】【是】【非】【常】【多】【的】【。】【其】【中】【比】【较】【常】【见】【的】【就】【是】【头】【晕】【、】【四】【肢】【无】【力】【的】【现】【象】【,】【血】【管】【硬】【化】【如】【果】【不】【能】【加】【以】【调】【整】【的】【话】【,】【对】【于】【日】【常】【的】【生】【活】【是】【有】【着】【非】【常】【大】【的】【影】【响】【的】【。】【所】【以】【我】【们】【大】【家】【要】【提】【前】【预】【防】【啊】【,】【可】【以】【先】【从】【饮】【食】【来】【调】【节】【的】【。】【食】【物】【一】【:】【纳】【豆】【说】【起】【来】【,】【我】【自】【己】【也】【是】【比】【较】【喜】【欢】【吃】【纳】【豆】【,】【大】【家】【应】【该】【知】【道】【,】【纳】【豆】【是】【由】【黄】【豆】【通】【过】【纳】【豆】【菌】【发】【酵】【制】【成】【的】【豆】【制】【品】【,】【研】【究】【证】【实】【,】【纳】【豆】【中】【的】【纳】【豆】【激】【酶】【能】【“】【溶】【解】【”】【血】【栓】【,】【防】【止】【心】【肌】【梗】【死】【、】【脑】【梗】【死】【等】【疾】【病】【。】【此】【外】【,】【纳】【豆】【还】【富】【含】【大】【豆】【异】【黄】【酮】【、】【锌】【、】【钙】【与】【维】【生】【素】【K】【,】【能】【补】【充】【雌】【激】【素】【,】【改】【善】【更】【年】【期】【症】【状】【,】【还】【可】【预】【防】【骨】【质】【疏】【松】【。】【为】【了】【保】【持】【纳】【豆】【激】【酶】【等】【成】【分】【的】【活】【性】【,】【纳】【豆】【不】【能】【加】【热】【吃】【,】【必】【须】【是】【凉】【菜】【状】【态】【,】【新】【鲜】【食】【用】【。】【此】【外】【,】【为】【了】【保】【持】【它】【有】【益】【于】【心】【血】【管】【的】【健】【康】【特】【色】【,】【不】【能】【在】【里】【面】【加】【入】【大】【量】【油】【脂】【,】【也】【不】【建】【议】【配】【合】【大】【量】【动】【物】【性】【食】【品】【食】【用】【。】【食】【物】【二】【:】【玉】【米】【要】【说】【啊】【,】【大】【家】【都】【应】【该】【吃】【点】【这】【种】【粗】【粮】【,】【它】【的】【营】【养】【物】【质】【比】【较】【丰】【富】【,】【再】【者】【玉】【米】【富】【含】【脂】【肪】【,】【其】【脂】【肪】【中】【的】【不】【饱】【和】【脂】【肪】【酸】【,】【特】【别】【是】【亚】【油】【酸】【的】【含】【量】【高】【达】【6】【%】【以】【上】【。】【有】【助】【于】【人】【体】【脂】【肪】【及】【胆】【固】【醇】【的】【正】【常】【代】【谢】【,】【可】【以】【减】【少】【胆】【固】【醇】【在】【血】【管】【中】【的】【沉】【积】【,】【从】【而】【软】【化】【动】【脉】【血】【管】【。】【食】【物】【三】【:】【苹】【果】【我】【自】【己】【也】【很】【喜】【欢】【吃】【苹】【果】【,】【但】【是】【肠】【胃】【不】【太】【好】【,】【所】【以】【吃】【的】【会】【很】【少】【,】【不】【过】【它】【的】【水】【分】【多】【,】【还】【有】【很】【多】【的】【营】【养】【,】【所】【以】【说】【大】【家】【要】【常】【吃】【,】【因】【为】【苹】【果】【富】【含】【多】【糖】【果】【酸】【及】【类】【黄】【酮】【、】【钾】【及】【维】【生】【素】【E】【和】【C】【等】【营】【养】【成】【分】【,】【可】【使】【积】【蓄】【于】【体】【内】【的】【脂】【肪】【分】【解】【,】【对】【推】【迟】【和】【预】【防】【动】【脉】【粥】【样】【硬】【化】【发】【作】【有】【明】【显】【作】【用】【。】【食】【物】【四】【:】【海】【带】【我】【自】【己】【也】【是】【常】【吃】【的】【,】【平】【日】【里】【在】【喝】【粥】【喝】【汤】【的】【时】【候】【会】【多】【吃】【,】【要】【知】【道】【这】【海】【带】【中】【含】【有】【丰】【富】【的】【岩】【藻】【多】【糖】【、】【昆】【布】【素】【,】【这】【类】【物】【质】【均】【有】【类】【似】【肝】【素】【的】【活】【性】【,】【既】【能】【防】【止】【血】【栓】【又】【有】【降】【胆】【固】【醇】【、】【脂】【蛋】【白】【、】【抑】【制】【动】【脉】【粥】【样】【硬】【化】【的】【作】【用】【。】【大】【家】【知】【道】【吗】【,】【缺】【乏】【运】【动】【是】【血】【管】【堵】【塞】【的】【一】【大】【诱】【因】【。】【长】【期】【不】【运】【动】【,】【血】【管】【里】【面】【的】【“】【垃】【圾】【”】【就】【没】【有】【办】【法】【排】【出】【,】【多】【余】【的】【脂】【肪】【、】【胆】【固】【醇】【、】【糖】【分】【等】【囤】【积】【在】【血】【液】【中】【,】【使】【血】【液】【变】【得】【浓】【稠】【肮】【脏】【,】【最】【终】【堵】【塞】【血】【管】【。】

文章來源:濟南雙胞胎白獅

標籤:李心草室友講述案發當日,國慶最會花錢的人,韋博英語疑似失聯,諾貝爾獎創紀錄,具惠善稱不愛安宰賢